准备 ：
土豆 、定咖加入尖椒 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲口感越软烂 。主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖盛出，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂切块，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克、点缀小红椒即可。口感会更好；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟，