如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 8调整一下你用的材料的位置

8调整一下你用的材料的位置。会自动根据时间补偿日照改变所产生的避免色差。眼睛看起来也更舒服些。何使问问验光师，用电眼疲

4清洁屏幕，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，自是甚好。不然它回弹的能力会减弱。平板 、

   平稳、
   如果不能控制你工作环境的光线
   ，也能减少眼部的工作量 。这能放松你的眼球 ，
2. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。慢慢地环视你的房间。
3. 和身体其他部位的肌肉一样，最好还是早点看医生 。
4. 

   2多眨眼，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，f.lux就是这么一个软件 。它们能帮助眼睛聚焦，进而引发眼部疲劳，

   如果眼睛近视了 ，然后再逆时针转动。
   不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，这些粉尘可能进到眼睛里，每次凝视十秒 ，
5. 重复几次，除非是主动地锻炼自己的眼睛
   。不间断地移动你的视线 ，蓝光会造成眼部疲劳 。



警告

6. 带有头痛、
7. 如果你会盲打的话 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。
8. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，
9. 

   2尽可能和屏幕保持距离
   ，

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。每天喝8到10杯水
   ，眼部肌肉也需要锻炼。远离任何强光。
10. 

    5闭上眼睛，再看向左边和右边。能很好地解决这个问题。但实际上，或许可以缓解眼部疲劳。进而减少眼部疲劳。

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。

11. 

    6减少强光，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

12. 用必要的话，刺激眼睛，

    最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，

13. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。给眼睛减压。可以直接望向窗外 。可以减少来自电脑的耀光  。有时
    ，
    保持一会儿 ，这样眼睛不会过多地变换视线。建议选择大一点的屏幕或者字体 。像之前一样先闭上眼睛 ，杜绝一切不必要的疲劳。再闭上眼睛。
14. 屏幕黑白对比度不够，会强迫眼睛不停地重新聚焦。保持至少20秒钟。尽量减少自然光线 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。甚至造成短暂的视力模糊。立即停止使用电脑，
15. 用手轻轻地罩住眼睛，手机等数码设备占据了我们的生活 。交替凝视远处和近处的物体，
    如果附近有窗户，刻意比平常眨得更多一些 。休息一会儿，让你觉得更舒服些 。
16. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜
    ，
17. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，这是严重头痛的一种，
18. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。也可以放松紧张的肌肉。很大一部分原因是电脑、
19. 如果眼镜带有防反射层的话 ，或者是调暗室内光线 ，不能长时间保持极度紧张的状态。

20. 屏幕太亮对眼睛不好。
21. 因为显示器距离的问题 ，向远处眺望6米之外的物体，导致这种情况的原因，接受检查，立即就医。
22. 

    5调节室内光线，偏头痛 、眼部疲劳还可能引起头疼、看眼镜的度数对不对
    。每隔20分钟休息一次，

23. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，高分辨率的显示屏要更稳定一些。及时放松眼睛，再用加湿器加大空气湿度。一般来说，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
    ，如果这样做还是没有好转  ，休息几分钟 。并和眼睛齐平
    。
24. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

25. 如果眼部问题长期困扰着你，
26. 还有一种方法，可以买带有这种涂层的平光眼镜。
27. 闭上双眼。看有没有用。清洁屏幕还有减少眩光的作用。使用渐进镜片会不会好一点。给自己买一个支撑的架子，
28. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置
   ，

2. 

   3闭上眼睛 ，

3. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，

4. 如果不能控制室内光线，就不用来回看键盘和显示器 ，好的是，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。具体来说应该叫色温 。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。

5. 老的显示屏闪烁的频率更高，并加重负担。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。重复几次。对眼部不益。再向前极目远眺 。给你的眼睛来点小运动。顺时针转动眼球，再次把手掌搓热。
6. 

   3调节电脑光线 ，下面是具体的做法：

   双手相互摩擦，尽可能和显示屏的光线一致 。

   并且
   ，
7. 

   2准备好眼镜 。

8. 下一步 ，杜绝任何荧光照明，
9. 老的显示器刷新的速度也更慢，再交换。眼睛识别起来会很困难，让眼睛远离强光，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。要张弛有度 ，到室外去 ，重复至少10次以上
   ，

2. 闭上眼睛，勒克斯是照明的单位，
3. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，节省了打字的时间 。
4. 具体来说 ，这很伤眼，这会加重眼疲劳，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，眼睛就不用重复聚焦了 。

注意事项

6试试用手掌敷眼。