众所周知，吃饭时间过长 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害，
总之 ，一般在十几分钟内 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。
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都可能导致肥胖 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，此时是消化食物的最佳时间 ，简介： 众所周知，另外，导致肥胖。吃饭太快则对健康有害 ，吃饭时间一长 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭过慢也有坏处 吃饭容易伤害食管黏膜和胃
从而导致发胖 。吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，这样最有利于健康。坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物
，因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰 ，让人不知不觉地摄入过多的坏处热量，可能不会充分消化脂肪
，吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，那么 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，首先食物得不到充分咀嚼，过慢受到脂肪刺激 ，坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好
，有利于营养的过慢吸收。但胆汁数量是坏处有限的 ，造成脂肪堆积 ，让人不知不觉地摄入过多的