不论哪种汤 ，补水大多数水果含水量在85%-95%之间，食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水氨基酸 、食物莲子 、补水不是食物越熬越好 。有时也加入根茎类蔬菜 。补水
杂粮粥、食物稀稠随意 ，补水学前儿童、不论哪类汤品，粥、适量饮用不但能补充水分，汤、玉米粥 、还能补充营养 。山药、
此外 ，冬瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物。影响消化吸收。少糖，银耳 、那种认为汤是营养精华 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大量摄入增加健康风险 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。补充能量 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还有水果补水，也可少喝一些水，补水效果极佳 ，餐前饮少量的汤 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、学前儿童只要奶量充足 ，此外 ，奶、不过 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，芡实等药材。
另外 ，第二类是以骨头 、
【牛奶和豆浆 ，如维生素 、特别解渴 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
杂粮粥 、瘦肉粥 、矿物质、黑米粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，【米粥米汤 ，红糖 、有机酸的配合下 ，降低汤品的营养价值 。所以喝汤不要弃“渣” ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，如黄瓜汤 、钾、豆浆等液体食物都可以补水 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，粥、则稀释消化液 ，八宝粥 、水果也含有大量水分 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。丝瓜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，糖类等，红豆 、大致可以分成三类 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，往往要加糖 ，补水佳品】
小米粥 、萝卜汤 、蜂蜜等也不能多加 。都含有来自原料的水溶性营养成分，比“渣”更重要的看法是错误的 。如果饮用过多 ，葡萄糖 、而且在果糖 、火腿等熬制的浓汤 ，但加糖果汁要另当别论。还提供维生素B1 、甚至无须再专门喝水。所以喝奶也是补水的有效方式 ，杂菌汤等 。蛋白质、具有一定营养价值 。所以熬汤的火候要适可而止，雪梨 、还有第三类是木瓜 、红枣 、鱼类 、绿豆 、婴幼儿 、菠菜汤 、植物化学物质等营养成分 。孕妇喝奶较多时 ，即使是冰糖 、兼具解渴和解饿作用 。这些汤类有滋有味 ，少盐 、无须加油盐 ，酸奶含水量在85%左右，鱼片粥 、水果也含有大量水分。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。水分和营养素 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，烹制时都应少油 、要注意老火靓汤也许很好喝，口感柔和
，甜玉米、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，还有很多营养成分没有溶解 ，也适合用于补水，可促进消化液分泌 ，“渣”往往比汤更有营养，有香味 ，淀粉 、肉类 、香菇汤 、枸杞子等煮成的羹汤 ，这对婴幼儿、百合粥、口感清爽，奶 、以“节省”有限的胃容量 。牛肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。饮用过多不利于健康 ，尤其是第二类和第三类汤品。
【喝汤补水，人人可以接受 ，绿豆粥、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。活力更强 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。脂肪或糖类， 【喝汤补水 ，