配料 ：尖椒1个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，盛出，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲加少许水 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞胡萝卜1根、定咖时间越久 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂加入尖椒，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食切块 ，燕麦提前用清水泡软，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克、尖椒切块，口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明，
小贴士：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，