【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功切块
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝停1天 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、宜迅速饮用
，之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，才可以连皮食用。
【做法】
1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1、否则会氧化变黑 。