【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的喝茶情况 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。尽量避免睡前喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，饭后1小时内喝茶 ，因为 ，