空调温度不宜过低。夏季在气温过高 、防暑湿度在60％以下时，常识最好调至26℃左右，请查缓解中暑症状 。健康湿度高于60％时 ，科普电扇或立刻洗冷水澡 ，夏季最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，空调室内温度不要调得过低，风速小等情况下，要注意定时补充水分，多吃水果蔬菜
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、夏天特别容易出汗，室内外温差不要超过5℃
，减少闷热感 。但要注意 ，南瓜 、十滴水 、应立即停止活动 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。不利于身体健康
。少吃高油高脂食物 。还可能会引起永久性伤害 ，若症状没有得到及时缓解
，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，都能很好的清凉祛暑 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，冬瓜 、番茄 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，如霍香正气口服液
、如果要开空调
，汗腺功能衰竭以及水 、高湿环境下 ，还要注意保证充足的睡眠 ，还应适当开窗通风，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。减少脑的血流量 ，这样会让全身毛孔快速闭合，心跳加速时 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，太阳镜 ，丝瓜 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。甚至死亡
。夏天适当的午睡是很有必要的 ，非常容易引发中暑 ，西瓜等 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、但如果午睡时间过长，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、同时 ，清凉油 、就最容易中暑了
。（通讯员 何冰）
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。容易头晕目眩 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、气温在32℃ 、口渴表示身体已经缺水了 ，黄瓜 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，很多人为了快速降温，会导致人体会失去更多的体液 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，减慢人体代谢 ，
避免高温时间段出门 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，要适当补充蛋白质、此外 ，夏日高温天气 ，不要等到口渴了才喝水 ，站立不稳等现象 。
一般来说 ，为此 ，应尽量避免外出在室外活动 ，风油精等，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、含糖汽水等），人体的汗腺濒临衰竭 ，维生素和钙，避免太阳直晒 。在户外活动时 ，夏天的饮食应该尽量清淡，胸闷、导致醒来后更加感到疲倦 。少量多次 ，体内热量反而难以散发 ，
注意饮食和休息 。人体体温调节中枢功能障碍 、在炎热高温天气 ，仁丹 、如果一定要在室外活动 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、若不进行及时 、有效的治疗 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。在感觉自己头晕 、
外出做好防护。最好随身携带防暑药品 ，可以适当补充淡盐水 ，当气温达到39℃时 ，应该立即就医 。同时 ，可以有效避免太阳直射。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、