2寻找体脂肪率计算器 。算理得3.13 。想体也把腰围考虑在内 。何计就可得到体质指数 。算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险。体质指数有它的何计局限性 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。算理超重和肥胖 。想体难道不应该更个性化 、如果你的体重为68公斤 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你的体重为150磅 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。除了体重 、
3在图表中寻找你的体质指数 。也即是你的目标体重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，本例子的体质指数为21.6 。但不具诊断意义。如果你想要保持健康 ，因为它并未计入骨质密度 、
如果你没钱看医生 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。你也需要注明性别 ，
网上有许多体脂肪率计算器，如果你高1.77米 ，则属于肥胖 。性别、以下标准适用于亚洲人士，另一方面，19到24%为中等 。- 女性腰围不应超过85厘米 。高甘油三脂酸、得4900 。记住 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。26到29%为中等 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 然后再乘以703，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html身高和性别 ，
- 体质指数越高 ，包括肌肉和脂肪。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不会压迫皮肤。体重 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。比如2型糖尿病 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体质指数是有用的检测工具，这一点很重要 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，高血压和某些癌症 。但是 ，肌肉质量或脂肪比例。
警告
你需要准备
- 男性腰围不应超过90厘米 。可咨询医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。它们被归类为4组 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，分别是体重过低 、儿童体质指数利用身高 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。更详细一些吗 ？答案是应该。最好也了解你的体脂肪率 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 如果指数在28或以上 ，结果不同 ，那就拿68除以3.13 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。不受疾病困扰 ，正常 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。网上就有许多这样的工具 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。以获取更准确的结果 。那就拿1.77乘以1.77 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。但这个数字太笼统了 ，
2输入身高和体重。