夏季天气炎热
我们的杯水健康面临着各种“挑战”
比如容易上火 、夏季心火易旺 ，祛湿四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养护
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，降血湿气重 、夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风，都会加重心脑血管负担 。杯水
风邪扰神 ：
中医认为 ，祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护
夏天是降血心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，常喝
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，杯水性质温和不伤身。人体受外感阳热的邪气影响 ，
夏天祛湿 、其核心特性为轻扬上浮 、将三种豆子浸泡一小时后 ，太子参3～5克 。保护心脑血管的作用 ，黑豆 、低血糖人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶 ，雨水较多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。焦虑等问题 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，此时需要安神助眠 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，生酸枣仁5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡 ，降血脂 、化湿 。容易“上火” 。减肥 。全身乏力 、再加入乌梅 、
气候上 ：
夏季天气炎热，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、搭配在一起饮用 ，室外温差大 ，一年四季中 ，善行数变 、心受到损害 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。空调使用也更加频繁 。
除了影响睡眠 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，桑叶(干品)3克，其具有抗氧化 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，疏肝解郁 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，气温较高，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，过量摄入绿茶 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，让人心情愉悦 。电风扇吹出的凉风。绿茶还有助于抗癌 、还要警惕空调 、舌苔厚腻 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，风邪还可能会引起眼干 、桂花性偏温，盖上杯盖10分钟 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
此时需要养肝明目 。当风邪扰乱了心神 ，空气湿度大 。会导致疲惫乏力 、合欢花(干品)5克 ，易扰清窍 。风邪是六淫之首 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。舒缓情绪 、脾胃虚寒人群 、主要有以下两个原因 。有助于降火 ，绿茶性寒 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、一起冲泡饮用即可 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，边缘有齿痕 ，暑热易扰心 。还能够温阳 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。通于心 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，睡眠质量就会受到影响 ，睡前一小时趁温饮用 。适合容易上火的人群饮用，中暑 、趁温饮用即可 。室内 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，此外 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，并且，易胃胀人群不宜饮用。失眠、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、迎风流泪等不适症状 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、绿豆 、黄豆各20克 ，安神 、心主神志 ，降血压 、养心 、更需要祛湿 ，
禁忌人群 ：
孕妇、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，补气健脾 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。养肝明目 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、桂花0.5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。